バランスボール

バランスボールでは全身の様々な筋肉を使います。安定の悪いボールを使って姿勢を安定させなければならないからです。

体にはたくさんの筋肉がありますが、日頃は意識しないとほとんど力の入ることのない筋肉を鍛えることができます。バランスボールダイエットの動きはゆったりしたものが多いので、ボールのゆらゆらとした動きに合わせて体を伸ばしていると凝りもほぐれて血流の改善も期待できます。卓球、バドミントン、サッカー、バレーボールなどもダイエット効果の高い球技スポーツです。運動のためや趣味で始める人も多く、盛んに行われています。球 技系のダイエット運動も人気のあるエクササイズです。ボールを追いかけてコートを縦横無尽に走り回らなければならないテニスは、走り回ってラケットでボールを打ち返すなど激しい全身運動を伴うスポーツです。球 技の中でも様々な年代や性別に好まれているスポーツで、年をとっていても自分のペースで続けることができます。viage ナイトブラ 店舗